Hogyan védjük szívünket?

Elsősorban a helyes étrenddel védekezhetünk a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Mindenképpen kerülni kell az “alma” típusú elhízást, vagyis a hasi zsírpárnák kialakulását! A rendszeres gyümölcs és zöldségfogyasztás mellett lehetőleg a fehér húsokat fogyasszuk, például halakat, vadakat, és a csirkehúsokat bőr nélkül. A kardiológusok emellett azt javasolják, hogy iktassuk be a mozgást az életünkbe, például kardio edzéseket, futást, kerékpározást. Ha azonban túlsúly, vagy egyéb okok miatt nem szívesen választanánk a futást, akkor már napi 1 óra sétával is tehetünk egészségünkért! A kardiológusok szerint emellett a stressz kerülésével is védhetjük szívünket, habár ezt napjainkban egyre nehezebb elkerülni. Szintén fontos, hogy bizonyos időközönként vegyünk részt szűrővizsgálatokon, vagy amennyiben bármilyen szívpanasza van (szúró érzés, nehézlégzés, lábdagadás stb) akkor forduljon kardiológusunkhoz!

http://www.stefaniaklinika.hu/szakrendeleseink/kardiologia/